- Kalorie, witaminy i minerały
- Odmiany rodzynek
- Czym są przydatne rodzynki
- Rodzynki na odchudzanie: korzyści lub szkody
- Ile dziennie możesz jeść
- Przeciwwskazania i szkody
- Jak wybrać rodzynki przy zakupie
- Jak przechowywać rodzynki w domu
- Co można zrobić
- Przepisy na ludowe leczenie
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Rodzynki to suszone winogrona, które są najbardziej popularne na Wschodzie i na wybrzeżu Morza Śródziemnego. Nazewnictwo pochodzi od tureckiego słowa „Üzüm”, które oznacza „winogrona”. I choć rodzynki i winogrona mają ze sobą wiele wspólnego, nadal mają różne właściwości i przeznaczenie. Dlatego rozważamy cechy tego produktu.Kalorie, witaminy i minerały
Kaloria rodzynka wynosi 264 kcal na 100 gramów. W celu natychmiastowego zastosowania praktycznego należy wziąć pod uwagę zawartość kalorii w łyżkach i szklankach. W 1 łyżeczce - 13, 2 kcal; w 1 łyżce. l - 39, 6 kcal; w 1 szkle - 396 kcal. 1 łyżka. l suszone winogrona zawierają 0, 44 g białka, 0, 09 g tłuszczu, 9, 9 g węglowodanów.
W suszonych owocach jest kilka witamin:
- B1 (tiamina) - 0, 03 mg w 1 łyżce. l. jest to 2, 0% stawki dziennej;
- B2 (ryboflawina) - 0, 012 mg w 1 łyżce. l (0, 7%);
- PP (kwas nikotynowy) - 0, 14 mg w 1 łyżce. l (0, 9%).
Suszone winogrona są również bogate w minerały. Zawiera: 28 mg wapnia, 30 mg magnezu, 825 mg potasu, 2, 59 mg żelaza, 0, 18 mg cynku, 12, 0 mg krzemu, 8, 9 mg sodu, 15, 0 mg siarki, 101, 0 mg fosfor, 9, 0 mg chloru, 514, 4 μg glinu, 625, 0 μg boru, 25, 0 μg wanadu, 0, 80 μg jodu, 8, 0 μg kobaltu, 6, 7 μg litu, 300, 0 μg manganu, 270, 0 µg miedzi, 14, 0 µg molibdenu, 3, 0 µg arsenu, 1, 60 µg niklu, 8, 5 µg cyny, 176, 0 µg rubidu, 0, 4 µg selenu, 723, 0 µg strontu, 0, 15 μg talu, 233, 9 μg fluoru, 6, 6 μg chromu, 0, 9 μg cyrkonu.
Wiesz? W badaniu starożytnych tekstów egipskich stwierdzono, że pierwsze suszone winogrona pojawiły się w 2000 rpne. er W Europie został rozpowszechniony przez kupców fenickich w X wieku pne. er
Odmiany rodzynek
- „Sabza” („ rodzynka ”) - rodzynki z małymi jasnymi jagodami białych lub zielonych winogron bez pestek, wysoki cukier. Szeroko stosowany w przygotowywaniu chleba i wyrobów cukierniczych.
- Korinka (shigani) to najbardziej przydatny rodzaj suszonych winogron. Jest dodawany do pieczonych słodyczy, ponieważ jego jagody są małe, bez kamieni. Ma kolor bordowo-niebieski lub niebiesko-czarny.
- „Husayne” („Germiana”) to duże, suszone bursztynowe wino z kamieniami. Jest to najbardziej mięsista odmiana o bogatym aromacie. Najczęściej używany w branży kulinarnej.
- „Malayar” - irańskie rodzynki bez pestek z okrągłymi jagodami tej samej wielkości;
- „Sultana” - rodzynka beskostochkovy, jasnobrązowa. Uprawiane w Iranie;
- Złoty to cukier, beznasienny, złoty kolor.
Istnieje kilka rodzajów winogron w zależności od technologii suszenia:
- „Sabza” - beznasienne rodzynki, suszone po obróbce alkaliami;
- „Sabza Golden” - jest traktowany roztworem alkaliów, a następnie fumigacji bezwodnikiem siarkowym;
- „Bedona” to beznasienny owoc suszony na słońcu bez żadnej innej obróbki;
- „Soyagi” - suszony w cieniu bez specjalnego traktowania;
- „Hermian Golden” - traktowany roztworem alkaliów i poddany fumigacji dwutlenkiem siarki.
Czym są przydatne rodzynki
Suszone winogrona z czasów starożytnych są spożywane, zwłaszcza do przygotowywania słodyczy. Służy do szybkiej regeneracji po aktywnej pracy fizycznej.
Analizowany produkt jest przeciwutleniaczem i stymulatorem odporności, leczy krwawienie z dziąseł. W przypadku chorób serca produkt jest spożywany z powodu potasu i magnezu.
Suszone owoce korzystnie wpływają na pracę jelit, leczą zaparcia, łagodzą. Fosfor w suszonych winogronach stymuluje funkcje mózgu. To ważne! Nie jedz niemytych rodzynek. Przed użyciem należy go umyć i oblać wrzącą wodą, ponieważ podczas suszenia winogron można go poddać obróbce chemicznej.
Dla kobiet, w szczególności dla kobiet w ciąży
Rodzynki są używane podczas ciąży. U kobiet w tym stanie stan zębów, paznokci i włosów może ulec pogorszeniu. Suszone winogrona pomagają w takich problemach.
Rodzynki są przydatne dla kobiet, ponieważ są w stanie wzmocnić i pobudzić organizm przed planowaną ciążą jest lepsza niż jakiekolwiek leki. W dzień możesz zjeść 20-30 gramów naturalnego produktu.
Jeśli kobieta w ciąży ma nadwagę, należy porzucić słodycz lub użyć tyle, ile pozwoli lekarz.
Z powodu zawartości kwasu foliowego i nikotynowego w produkcie, rozwój patologii dziecka w łonie matki ulega zmniejszeniu. Potas może wzmocnić serce i zapobiec wystąpieniu obrzęku. Dzięki żelazku możesz chronić ciężarną przed niedokrwistością.
Ponadto substancja ta przyczynia się do tworzenia szkieletu i tkanki kostnej dziecka, zmniejsza prawdopodobieństwo zatrucia i nudności. Jeśli już się pojawiły, garść suszonych winogron złagodzi ich objawy.
Dla mężczyzn
Jeśli używasz 30-50 g rodzynek, możesz pozbyć się problemów z pobudzeniem seksualnym, zaburzeniami erekcji, impotencji, przedwczesnym wytryskiem, zaburzeniami hormonalnymi. Gdy impotencja bierze również napary jagód goji, portulaki, trojeści, rozmarynu, nawłoci, leczniczej Avran. Ponadto składniki suszonego owocu przywracają wymagany poziom testosteronu i estrogenu, biorą udział w spermatogenezie. Dlatego lekarze zalecają mężczyznom powyżej 40 roku życia stosowanie suszonych winogron kilka razy w tygodniu.
Dla dzieci
Rodzynki są również dobre dla dzieci. Jest słodszy i bardziej naturalny niż słodycze. Podczas zimowego chłodu, kiedy występują choroby katarowe, suszone owoce są używane do zwiększenia odporności. Będzie to również przydatne podczas odzyskiwania. Winogrona w wysuszonej formie wzmacniają kości i zęby. Ten produkt zaczyna karmić dzieci po dwóch latach. Wcześniej można użyć tylko wywaru z owoców. Dr Komarowski radzi ten lek na zaparcia.
Odwar przyniesie więcej świeżości, ponieważ przy długotrwałym przechowywaniu traci swoje użyteczne cechy.
Rodzynki na odchudzanie: korzyści lub szkody
Ze względu na zawartość tylko naturalnego cukru w postaci fruktozy i glukozy, suszone winogrona mają mniejszą zdolność przekształcania się w tłuszcz. Błonnik roślinny pomaga usprawnić ruchy jelit, co usuwa toksyny szybciej i wydajniej.
Podczas odchudzania bardziej odpowiednie czarne rodzynki (niebieskie winogrona), ponieważ jest mniej wysokokaloryczne i nie zawiera cholesterolu.
Wysuszone włókna owocowe pęcznieją w ciele, zwiększając swoją objętość, szybko dając uczucie sytości. Małe porcje suszonych winogron (20-30 g) szybko nasycają się i uniemożliwiają przejadanie się. Ponadto suszone owoce zawierają składniki, które skutecznie rozkładają tłuszcz.
Suszone winogrona są mniej kaloryczne niż słodycze i inne wypieki. Dlatego podczas diety mogą zaspokoić głód (5-7 rodzynek). Napar z suszonych winogron można dodawać do płatków owsianych, które nadają mu słodyczy i zapewniają długotrwałą sytość. Suche winogrona zaleca się umieścić w sałatce, deser, zapiekanka, owsianka. W tym przypadku zastąpi cukier.
Jeśli dana osoba musi unikać przekąsek, w ciągu dnia można wypić kompot z rodzynków. Przed pójściem spać podczas diety następuje głodna bezsenność. Aby się go pozbyć, wypij herbatę z rodzynkami.
Podczas diety dieta może być uproszczona, a organizm nie może uzyskać odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Aby uzupełnić składniki odżywcze, spożywaj suszone winogrona.
To ważne! Ale nadal konieczne jest obserwowanie środka we wszystkim i nie przejedzenie wysokokalorycznych suszonych owoców. Podobnie jak w tym przypadku dieta będzie bezużyteczna.
Ile dziennie możesz jeść
Zdrowa dorosła osoba może jeść 30 gramów rodzynek dziennie, rozprowadzając tę porcję na 2 równe dawki. Jeśli zastosujesz tę zasadę, suszone owoce są lepiej wchłaniane i wypełniają ciało użytecznymi substancjami.
Przeciwwskazania i szkody
Pomimo korzystnych właściwości rodzynek istnieją przypadki, w których nie jest pożądane stosowanie. Suszone winogrona są przeciwwskazane u pacjentów z cukrzycą (typ 1 i 2), otyłością, wrzodami żołądka, kamicą żółciową, zapaleniem jelit, owrzodzeniem jamy ustnej, niewydolnością sercowo-naczyniową, gruźlicą i problemami trawiennymi.
Jeśli w winogronach jest dużo cukru, to rodzynki są 8 razy więcej. Dlatego lepiej nie nadużywać ich. Ponadto nie możesz jeść tego produktu, jeśli jesteś na to uczulony.
Jak wybrać rodzynki przy zakupie
Nowoczesne technologie i chemikalia mogą przedłużyć trwałość suszonych winogron. Ale po ich użyciu traci się użyteczne właściwości, jakość i bezpieczeństwo produktu.
Dlatego rozważamy zasady, których należy przestrzegać podczas zakupu towarów.
- Białe winogrona stają się ciemne po wysuszeniu, więc suszone owoce stają się brązowe. Czarne winogrona, suszące, stają się fioletowo-brązowe. Jeśli widzisz suszone owoce o złotym kolorze, dodaje się do nich siarczyny. Są to konserwanty, które zachowują kolor oryginalnego produktu (winogrona).
- Wysokiej jakości, bezpieczny, odpowiedni do stosowania rodzynek nie ma połysku. Jeśli się pojawi, to tylko dzięki dodaniu oleju wazelinowego. Nie jest wchłaniany i usuwa witaminy, rozwija się niedobór witamin.
- Smak rodzynek powinien być słodki, bez goryczy, bezkwasowy.
- Normalne rodzynki są twarde, mięsiste, nienaruszone.
- Lepiej jest kupować suszone winogrona w przezroczystym opakowaniu, ponieważ dzięki niemu można zobaczyć stan suszonych owoców.
- Suszone winogrona mają „ogon”. Gwarantuje to wysokiej jakości suszone winogrona, których przetwarzanie było minimalne.
Wiesz? Podczas blokady zachodniej części Berlina w 1948 r. Jedynym sposobem dostarczania żywności było powietrze. Amerykański pilot Gale Helvorsen postanowił uratować sytuację i upuścił torebki z herbatą ze słodyczami przed lądowaniem w Tempelhof. Zawartość opakowania składała się z czekolady, gumy do żucia i rodzynek. Analogicznie wszystkie samoloty transportowe, które przewoziły artykuły żywnościowe na zachód od Berlina, zaczęto nazywać „bombowcami baranowymi”.
Jak przechowywać rodzynki w domu
Zazwyczaj warunki domowe pozwalają na przechowywanie rodzynek od 5 do 6 miesięcy. Na początku musisz przygotować produkt do długotrwałego przechowywania. Aby to zrobić, konieczne jest usunięcie z niego małych zanieczyszczeń i sprawdzenie obecności larw, robaków lub ćmy pokarmowej.
Temperatura przechowywania suszonych winogron, a także wszystkich suszonych owoców, powinna wynosić + 10 ° C Jednocześnie konieczne jest zapobieganie wzrostowi wilgotności w miejscu przechowywania wysuszonego produktu.
Dłużej i jakościowo produkt pozostanie w wyrobach szklanych lub metalowych. Może być również przechowywany w workach z tkaniny, plastikowych pojemnikach lub papierowych torebkach.
Aby dłużej zachować suszone winogrona, należy od czasu do czasu przewietrzyć miejsce przechowywania żywności, aby chronić je przed szkodnikami i pleśnią.
Jeśli przechowujesz suszone owoce w lodówce, przewietrz pojemniki, w których je przechowujesz, ponieważ mogą ulec zniszczeniu z powodu braku powietrza. Aby przechowywać suszone owoce w zamrażarce, umieść je w plastikowych pojemnikach. Wtedy będzie jadalny przez rok.
Co można zrobić
Suszone winogrona są często używane przez kucharzy. Dodaje się do potraw słodkich i słonych.
Z dań deserowych można zrobić świąteczne ciasteczka z rodzynkami. Aby to zrobić, potrzebujesz 1, 5 UF. mąka, 0, 5 łyżki. cukier, 60 g masła, 1 jajko, 2 łyżki. l likier pomarańczowy, 2 łyżeczki. skórka z cytryny, 1 łyżka. rodzynki.
Masło na zimno (ale nie lody) należy pokroić w drobną kostkę, włożyć do mąki i pocierać rękoma do stanu okruchów. Dodać cukier, dodać rodzynki, skórkę, polać likierem i ubić jajka, zagnieść ciasto.
Z niego tworzy się wałek o średnicy 3-4 cm, pocięty na 20 kawałków. Spłaszcz każdy kawałek dłońmi, aby uzyskać okrągłe ciasteczka.
Ułóż gotowaną masę na blasze do pieczenia, posmarowanej olejem. Pomiędzy ciastkami powinna być przerwa 5 cm. Rozgrzej piekarnik do 210 ° C.
Piecz ciasteczka przez 20 minut. Gotowane ciasteczka są posmarowane masłem, posypane cukrem. Fani niezwykłych kombinacji smaków mogą ugotować wschodnioafrykańskiego kurczaka.
Aby to zrobić, musisz wziąć 3 kg ud kurczaka (obrane z kości i skór), 3 szt. Cebula, sól i pieprz według własnego uznania, chili (w postaci proszku) - 1 łyżeczka, ta sama ilość mielonego cynamonu, 1 łyżeczka. curry, 0, 5 łyżeczki. kardamon, rozgnieciony na startym imbiru (2 łyżki. l.), 1 łyżka. daty, 1 łyżka. rodzynki, 0, 5 łyżki. rosół z kurczaka, 1 łyżka. wytrawne wino.
Uda z kurczaka smażone są po obu stronach, aby uzyskać złoty odcień. Złożyć w kształt.
Sól z pieprzem, 1 łyżeczka, dodaje się do trzech brązowych cebul. chili (proszek), 1 łyżeczka. cynamon, 1 łyżeczka. curry, pół łyżeczki kardamonu, 2 łyżki. l tarty imbir. Wszystko to układa się na kurczaku.
Dodaje 1 UF. grubo posiekane daty, 1 łyżka. rodzynki, pół szklanki bulionu z kurczaka, 1 łyżka. wytrawne wino. Pieczone danie pod folią przez godzinę w temperaturze 175 ° C Danie podawane z ryżem.
Jeśli jesteś zwolennikiem kuchni włoskiej, możesz polubić ciasteczka czekoladowe i rodzynkowe. Będziesz potrzebował 200 g mąki, 100 g cukru, 2 łyżki. l proszek do pieczenia, 2 jaja kurze, 100 g rodzynek, 100 g ciemnej czekolady. Aby przygotować ciasto, należy przesiać mąkę, mieszając z nią cukier i proszek do pieczenia. Czekoladę należy rozbić na małe kawałki. Ubite jajka wlewa się do mąki, dodaje się suszone winogrona i posiekaną czekoladę, ciasto ugniata.
Używając ciasta, należy uformować bochenek o długości 25 cm, położyć bochenek na blasze nasączonej masłem i piec przez 20 minut w temperaturze 180 ° C. Deser gotowości jest łatwy do sprawdzenia pod względem wyglądu złotej skorupy.
Przepisy na ludowe leczenie
Ludzie powszechnie stosują rodzynki do leczenia wielu chorób. Pomoże wyleczyć choroby układu oddechowego: przeziębienie, kaszel, zapalenie oskrzeli, zapalenie tchawicy. Jałowiec, czarna rzodkiewka, lungfish, bagno, verbena officinalis, nasturcja, morwa, zwykły bluszcz, anyż pomoże Ci pozbyć się kaszlu. Aby to zrobić, zanurz 30 g rodzynek przez 40 minut w chłodnej wodzie. Następnie spuść wodę, zjedz całą porcję na krótko przed pójściem spać, popijając ciepłym mlekiem.
Inny przepis mówi, że musisz wziąć 100 gramów suszonych owoców i zalać je szklanką wrzącej wody. Pozwól mu parzyć przez 10 minut, odcedź płyn gazą lub sitem i dodaj 1 łyżkę. l sok z cebuli.
Ten napój przeciw kaszlowi pić 2-3 razy w ciągu dnia (0, 5 łyżki. Pół godziny przed posiłkami). Pij ten lek codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia. Rodzynka pomaga w leczeniu chorób wątroby (zastój żółci, zgaga, odbijanie). Aby to zrobić, weź 0, 5 ul. suszone owoce bez kości, spłukać, wlać po brzegi ciepłą wodą (gotowaną).
Nalegaj przez cały dzień. Rano na pusty żołądek należy użyć podanej wody i zjeść rodzynki. Następnie pacjent musi leżeć na łóżku przez dwie godziny, nakładając ciepłą poduszkę grzewczą na prawą stronę.
Ta procedura jest przeznaczona na miesiąc raz w tygodniu. Spowoduje to oczyszczenie przewodów żółciowych.
Suszone winogrona pomagają i pozbawiają je. Aby to zrobić, rodzynka jest przecięta na pół i wytrzyj obolałe plamy na ciele. Narzędzie jest używane aż do całkowitego zniknięcia koloru.
Istnieje popularne lekarstwo na choroby serca. Aby to zrobić, musisz posortować, umyć i osuszyć 2 kg rodzynek bez kamieni.
Następnie podziel na pół. 1 kg, aby wziąć 40 rodzynek rano przed posiłkiem (30 minut). Pozostały kilogram należy spożywać na pusty żołądek, każdego dnia zmniejszając liczbę rodzynek o 1 sztukę. Ten schemat można leczyć dwa razy w roku. Suszone winogrona leczą organizm z dolegliwości przewodu pokarmowego. Aby to zrobić, możesz zrobić płyn, który składa się z owsa i rodzynek.
Zajmie to 0, 5 łyżki. umyte rodzynki, 1, 5 łyżki. płatki owsiane, woda. Owies i rodzynki zalać 1, 5 litra wody, doprowadzić do wrzenia, wyjąć z ognia, przykryć pokrywką i nalać bulionu przez 3-4 godziny na ciepło.
Następnie wszystko jest filtrowane, do smaku dodaje miód, cytrynę lub sok żurawinowy. Pij ciepło przez cały dzień o 0, 5 st. pół godziny przed posiłkiem, przez 10 dni.
Rodzynki, jako produkt witaminowy i polimerowy, są niezwykle przydatne w chorobach serca, jelit, jamy ustnej, drażliwości i wyczerpania.
Jest wielofunkcyjny, ponieważ kompoty, wywary, nalewki są z niego przygotowywane, używane do celów leczniczych, do gotowania. Można go jeść zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ale nie przejadaj się, bo jest wysokokaloryczny.